Você gosta de dormir de lado? Ou fica mais confortável de barriga para baixo?

Especialistas recomendam as posições mais favoráveis e explicam os benefícios do sono confortável.

Deitar de lado é melhor do que de bruços. Proporciona maior descanso e facilita o funcionamento do organismo, principalmente a respiração.

Mas qual lado é o certo?

A ciência diz que é sobre o lado esquerdo do corpo. A posição é ainda melhor para as grávidas.

A explicação é que beneficia a drenagem linfática do sistema nervoso central, segundo estudos de universidades norte-americanas, publicados na revista The Jounal of Neuroscience.

Também favorece a eliminação do excesso de proteínas, vitaminas, gorduras e resíduos nocivos à saúde.

Ajuda a manter o volume e a pressão sanguínea e melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Como o coração fica do lado esquerdo do corpo, deitar sobre esse lado impede a obstrução da artéria aorta, responsável pelo bombeamento sanguíneo.

E a veia cava inferior permanece livre, sem sofrer pressão de qualquer órgão.

Os benefícios atingem, ainda, a coluna vertebral, que fica mais alinhada do que quando se deita de costas ou de bruços, quando todo o peso do corpo repousa sobre as vértebras.

E, por fim, o efeito da gravidade facilita a digestão, já que estômago e intestinos grosso e delgado estão inclinados à esquerda, e permanecem melhor posicionados para a passagem dos alimentos quando o corpo se deita sobre o mesmo lado.